klösbrädan

http://makeovermadness.blogg.se



jag gillar den adressen myyyyyycket bättre och det är inte som att jag förlprar en massa läsare på att flytta =) så många är ni faktiskt inte.

Det som är i fet stil stämmer in på mig.

Generella symtom:
- Fördröjda reaktioner på fysisk ansträngning eller stressande händelser.
- Svettningar.
- Feberkänsla.
- Kalla händer och fötter.
- Ökad törst.
- Låg kroppstemperatur.
- Nedsatt immunfunktion.
- Lågt blodsocker.
- Lågt blodtryck.
- Insulinresistens. (vet inte vad det betyder...)
- Kraftlöshet.
- Oförklarlig viktuppgång eller viktnedgång. (delvis)
- Sug efter kolhydrater och choklad.
- Huvudvärk och migrän.

Muskel- och vävnadsrelaterade symtom:
- Lätt till svår smärta som flyttar sig runt i kroppen.
- Stelhet (speciellt morgonstelhet är vanligt).
- Muskelkramper/ -spasmer.
- Diffus svullnad i kroppen (synlig svullnad el. en känsla av svullnad).
- Ländryggssmärta.

Bihåle- och allergirelaterade symtom:
- Baksnuva.
- Rinnande näsa.
- Känslighet för mögel och jäst.
- Andfåddhet / andningsrubbningar.
- Öronvärk och kliande öron.
- Tinnitus.
- Tjockt sekret i bihålorna.

Sömnrelaterade symtom:
- Lätt eller avbruten sömn, icke välgörande.
- Trötthet / utmattning.
- Känsla av fallande vid insomnande. (har faktiskt hänt nån gång)
- Krampande muskler nattetid. (ytterst sällan)
- Tandgnissling.

Fortplantningssymtom: (inget jag tänker dela med mig av på bloggen!)
- Menstruationsproblem.
- Minskad sexlust.

Mag- och matsmältningsrelaterade symtom:
- Uppblåsthet och illamående.
- Magkramper.
- Bäckensmärta.
- Täta urintömningar / urinträngningar.

Kognitiva symtom (fibrodimma):
- Svårigheter att hitta ord.
- Förvirring.
- Minskad förmåga att urskilja färgtoner.
- Försämrat närminne.
- Koncentrationssvårigheter.
- Helt blankt i hjärnan innan den "sätter igång" / börjar fungera.
- Oförmåga att känna igen välbekanta omgivningar. (kan kära J intyga när vi är ute och går....)

Sensoriska symtom:
- Känslighet för lukter.
- Känslighet för tryck, temperatur och fuktighet.
- Ljuskänslighet.
- Ljudkänslighet.
- Försämrat mörkerseende.
- Sensorisk överbelastning (när sinnena ger för mycket information).
- Parestesi ( onormala känsloupplevelser) - känslor av domningar, stickningar och sveda i armarna.

Neurologiska symtom:
- Taktil allodyni (överkänslighet för beröring).
- Yrsel.
- Dåligt balanssinne.

Känslomässiga symtom:
- Panikattacker.
- Lätt för att falla i gråt.
- Odefinierad ångest (som inte har samband med en situation eller ett objekt).
- Häftig ångest.
- Humörsvängningar.
- Oförklarlig irritation.

Hjärtrelaterade symtom:
- Snabb, orolig och ojämn hjärtrytm.
- Smärta som liknar den vid en hjärtattack (ofta beroende på inflammation mellan bröstben och revben).

Hud- hår och nagelrelaterade symtom:
- Tydliga, markerade nagelvallar.
- Naglar som böjer sig nedåt.
- Fläckig hud.
- Lätt för att få blåmärken och skärsår.
- Tillfälligt håravfall.
- Hastig vävnadstillväxt (icke-cancerogena tumörer kallade lipomer, inätväxande hårstrån och kluvna nagelband).

Övriga symtom:
- Hemorojder.
- Näsblod. (händer att det är med blod när jag torkar näsan)
- Läkemedelskänslighet.
- Intolerans mot alkohol. (Dricker inte alkohol)


Jag kände nästan inte till nåt av detta, bara pyttelite.. Dom sakerna jag inte kände till här på listan som stämmer in på mig har jag pratat med läkare om, men har bara blivit ignorerad!!! Jag har sagt till att det gör mig orolig men dom har bara sagt hela tiden att jag inbillar mig o.s.v. ÄVEN EFTER JAG HAR FÅTT DIAGNOSEN!!!!!!

Om ni bara visste sicken lättnad att nu veta att det har med fibron att göra!!

Infon kommer från http://www.fibromyalgi.se/1/1.0.1.0/571/1/

Jag blev så förbannad på mig själv när jag ställde mig på vågen imorse!! Jag har gått upp 0,3kg!!!!

Första vägningen: 88,0kg
Nu: 88,3kg
BMI: xx,1 = ingen skillnad

Midjan glömde jag faktiskt att mäta imorse så det får vänta tills imorron..

Jag har funderat mycket över varför jag har gått upp i vikt och här är vad jag kommit fram till:
Jag har ändrat hur jag äter, istället för att bara äta en gång om dagen så har jag börjat äta frukost och försöker få i mig middag och kvällsmat oxå. Det är bra, men jag måste ändra mer på hur jag rör mig (motionerar och tränar) om dagarna för att det ska gå neråt. Jag har ökat och förbättrat min mat och kalorimängd, men jag har inte ökat hur mycket jag rör på mig (än).
Så länge jag inte gör det kan jag ju inte förvänta mig att jag ska gå ner nåt!

Jag har lagt in ett personligt, kroppsligt mål oxå som känns skitbra!
Varje onsdag och lördag ska jag gå en hel mil! I ur och skur! Sen ska jag kämpa för att lägga till en dag åt gången tills jag klarar av att gå en hel mil varje dag!!

Jag har ju min fibromyalgi att tänka på, så det kommer vara lite tufft i början, men det kommer gå bra =) Nu börjar det ÄNTLIGEN bli varmare och då mår min kropp mycket bättre!

Ps, vad tycker ni om nya designen här på bloggen? Det är en gratisdesign jag hittade hos http://www.designandmakeup.se och jag tycker den är helt perfekt för mig!!

Hihi, jag har varit helförvirrad när jag skrev detta inlägget jul.... Det är ju hos http://malinsofiacalmebring.blogg.se/category/gratis-designer.html som jag hittade designen jag använder =) Undrar hur jag lyckades med detta....

Jaja, båda har superfina designer =)

Egentligen vet jag inte om man kan kalla det för ett receot, men vad sjutton, här kommer det.

- Potatis
- Tonfisk på burk
- Hollandaisesås (jag använder Blå Bands)

Ta en gratängform till ugnen.

Börja med ett väldigt tunnt lager sås i botten på formen, lägg sen ett lager kokt, skivad potatis (som har kallnat. Efter det lägger du ett lager tonfisk sen er du på mer sås, det behöver inte täcka tonfisken, men det ska vara en del så det inte blir torrt.
Efter det lägger du ett till lager med skivad potatis. Sen häller du på hollandaisesås så att det täcker potatisen helt, hur mycket sås du häller på beror helt på hur mycket du vill ha och tycker om!

Ställ in det i mitten av ugnen på 200 grader i ca 20 minuter. Det ska bara stå inne så att det blir varmt, sen är det klart att äta!

Jag brukar salta lite när jag har lagt upp på tallriken, men det är gott annars oxå.

Det blir en himla röra på tallriket när man lägger upp, men det ser bara godare ut då =) Jag hade dåligt ljus att fota i men jag pallade inte flytta på mig, så det fick bli så här =)

Receptet kommer nog inte från nånstans, min pappa gjorde alltid tonfisklåda när jag bodde hemma. Fast jag har maaaassor med sås i, det blir sååå gott med det!!
UPPDATERING - som ni kan se bland kommentarerna har mor min berättat att receptet kommer från min dagmamma för evigheter sen =)

När jag hade flyttat hemmifrån var detta den första maten jag gjorde. Eftersom jag använder en rätt stor form för bara lilla mig så hade jag ju mycket över. När jag skulle ställa in den i kylen upptäckte jag att jag inte hade någon plastfolie att lägga över, inget annat heller.. Så jag gick klippte sönder en massa bajspåsar och tejpade över formen =D Haha, det såg rätt roligt ut, men det funkade i alla fall =) Efter det har jag alltid plastfolie hemma!

Antal: 2 - 4 limpor
Tid: ca 2 timmar

Ingredienser:
- 6dl vatten
- 25g jäst
- 2tsk salt
- 1,5 liter vetemjöl (jag använder glutenfri mjölmix från Finax)
Pensling:
(vatten)

Ljumma vattnet till fingervärme.

Smula ner jästen i en degbunke. Häll på lite av vattnet och lös upp jästen. Tillsätt resten av vattnet, saltet och nästan allt mjölet. Arbeta degen kraftigt tills den släpper degbunkens kanter. Låt degen jäsa under bakduk 45 - 60 minuter.

Ta upp degen på bakbordet och knåda in resten av mjölet. Forma 2 - 4 limpor.
Lägg dem på smorda plåtar eller bakplåtspapper. Gör ett par längsgående skåror i degen med en vass kniv eller ett rakblad. Låt jäsa under bakduk ca 30 minuter eller tills bröden är knappt dubbelt så stora.

Ställ eventuellt in en långpanna med lite vatten i botten på ugnen för att få knaprig brödskorpa. Grädda limporna i nedre delen av ugnen i 225 - 250 grader, 15 - 20 minuter.

Receptet hittade jag på sidan 655 i:

Före jäsning:

Efter jäsning:

På plåten innan jäsning nummer 2:

Så här ser man ut om händerna efteråt (jag hade tvättat av andra handen så jag kunde fota =P hihi):


Nu kan ni se skillnaden mellan att baka glutenfritt och vanligt. Sen är jag inte så bra på att baka glutenfritt så det ställer ju till det lite oxå. Sicken tid det tog att tvätta bort degen från händerna.....

Nu ligger dom 2 limporna på jäsning (igen) på plåten innan dom ska in i ugnen. Om brödet blir gott bakar jag en till sats imorron eller senare idag, men då kommer jag att använda mig av avlånga sockerkaksformar istället för att lägga dom direkt på plåt som jag gjort nu. Det blir definitivt lättare så =)

Jag återkommer med foto på dom när dom är klara och då lägger jag även in receptet!

Nu ringde precis äggklockan så det är dags att skutta ut till baket.
Jepp, nu hller jag på att baka det där brödet jag skrivit så mycket om =) Jag höll på att bli tokig på att jag inte kunde göra det innan eftersom kroppen varit så dålig, men nu så =D

Har ni bakat glutenfritt nån gång? Om inte ska ni veta att det är sjukt jobbigt, just bröd i alla fall. Det blir inte en fast deg på samma sätt som med vanligt mjöl, det är mer klibbig och man har deg överallt!
Jag återkommer om ett tag med foton!